Cuántas veces nos hemos sentido agotadas, sin ganas de realizar tareas, de mal humor, pesimistas… Las mujeres sabemos que la mayoría de veces estos sentimientos son consecuencia de nuestro ciclo menstrual. Pero saber exactamente de qué manera nos afecta para poder gestionar nuestra agenda es clave para ser súper productivas.

Hoy me gustaría hablar de nosotras ya que este post es un tanto especial. Ojo, si eres hombre eres bienvenido a leerlo para podernos entender un poquito mejor ;).

Todas sabemos que no somos iguales, que nuestro ciclo menstrual cambia de una mujer a otra. Una puede tener un ciclo de 28 días, otra de más o otra de menos. Pero coincidimos en algo: el ciclo lunar afecta a nuestra menstruación.

Hoy quiero hablarte sobre el Diagrama Lunar. Segun Miranda Gray, las 4 fases del ciclo menstrual, podemos utilizar estas energías a nuestro favor. En su libro “Luna roja” trabaja con la idea de recuperar el poder natural del ciclo femenino de 28 días.

Vamos a ver de qué trata el ciclo menstrual, la luna y la productividad.

Antes de nada recalcar que el ciclo menstrual empieza el primer día de sangrado y termina cuando el siguiente período comienza.

Primero tenemos que saber que el ciclo menstrual se divide en 4 fases:

• Fase menstrual. Puede durar hasta 8 días (aunque el promedio sea de 5 a 6 días).
• Fase preovulatoria / Fase folicular. Es el inicio del período hasta la ovulación.
• Fase ovulatoria. Está en la mitad del ciclo (depende de cada mujer).
• Fase premenstrual / Fase lútea. Desde la ovulación hasta el inicio del siguiene período.

Las mujeres somos cíclicas: nos vemos afectadas físicamente por dos fenómenos: el ciclo menstrual y el ciclo lunar.

Ahora vamos a ver las fases de la luna:

• Fase Luna Nueva
• Fase Luna Creciente
• Fase Luna Llena
• Fase Luna Menguante

Y te preguntarás: ¿Qué tiene que ver la luna con mi estado emocional y la menstruación?

Mirandra Gray nos cuenta en su libro que existen diferentes estados emocionales según en qué fase se encuentre tu ciclo menstrual.

Aquí te dejo un ejemplo:

Ahora vamos a relacionar las fases de la luna con el ciclo menstrual y te voy a detallar cada etapa.

• Fase Luna Nueva – Fase de la Bruja – Menstruación. En esta fase la mujer está más pensativa y reflexiva. Aprovecha este momento para reflexionar sobre temas que tienes pendientes. Tenemos más sueño, estamos más tranquilas y queremos estar solas.
• Fase Luna Creciente – Fase de la Virgen – Preovulación. En esta fase tenemos mucha más creatividad, somos más positivas y nos sentimos mejor con nuestro cuerpo y queremos vestirnos más ajustadas. Estamos más concentradas, analizamos mucho mejor las cosas. Es un buen momento para iniciar un proyecto. ¡Aprovecha este momento!
• Fase Luna Llena – Fase de la madre – Ovulación. Esta etapa coincide con el hecho de la posibilidad de quedarse embarazada, es por eso que nos sentimos más cariñosas, amorosas y queriendo dar afecto a los demás. Necesitamos tener contacto con otras personas. Aprovechamos para pasar a la acción, lograr resultados y creamos de manera productiva.
• Fase Luna Menguante – Fase de la hechicera – Premenstruación. En esta etapa somos más seductoras, intuitivas y a la vez irritables. Es un momento para revisar temas pendientes y reflexionar aquello que queremos soltar.

Para poder ser más productivas y poder crear nuestro calendario perfecto vamos a crear nuestro propio Diagrama Lunar y apuntar todo nuestro ciclo.

Aquí te dejo un descargable para que te puedas imprimir y documentar todas tus sensaciones, procesos y estados de ánimo.

Procedimiento:

• Apunta en el día 1 día/mes del primer día de la menstruación (ejemplo: 23/4).
• Si quieres puedes colorear los 4 ciclos menstruales con diferentes colores para diferenciarlos.
• Anota 2-3 emociones que más has sentido de cada ciclo. Nota: Puedes apuntar en tu agenda cada día de qué manera te has sentido. Una vez terminado el ciclo repasa todos los días observando qué emoción es la más predominante.

Normalmente estos son los días de cada período (orientación, no todas las mujeres somos iguales):

• 1 – 6 días→ Premenstrual
• 7 – 13 días→ Preovulatoria
• 14 – 20 días→ Ovulatoria
• 21 – 28 días→ Premenstrual

Lo suyo sería que si empiezas ahora, hagas este diario los 3 primeros meses. Después observar si coinciden los 3 ciclos. 

¡Ahora ya puedes agendar reuniones, programar lanzamientos, confeccionar tareas en función de los estados emocionales!

¿El resultado?

Programaremos nuestra agenda con más perspectiva y ¡seremos más productivas!

¿Lo has realizado? Déjame un comentario con tu experiencia.

Gracias por leer,

Ju